siłownia w

Witam, mam pytanie czy sprzęt firmy Kelton nadaje się na profesjonalną publiczną siłownię czy tylko można go używać w warunkach domowych

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: spadla na 78 a bylo ponad 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa/sila Staż treningowy na słowni: ok 7miechow Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: raczej brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] celem jest zgubienie zbędnych kilogramów , prosił bym o poprawienie diety bo na pewno są w niej błędy . Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 192 Ruch : 6 x w tyg siłownia Zapotrzebowanie kaloryczne : 2249 ( licznik BMR ) POSIŁEK 1 - 4 jajka kurze całe - ogórek , pomidor - 2 plastry sera - 2 plasterki chudej szynki POSIŁEK 2 - [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-5miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: tymczasowo brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tymczasowo brak Zmieniony przez - wng w dniu [...]

Tak, chce w 1 dzień zrobić pływanie lub siłownia i bieganie + wieczorem brzuszki

Najpierw relacja z wakacji: - 24.08 - siłownia (FBW); - treningi biegowe 4x w tygodniu: 3x ok 6km - luźno (26.08, 28.08, 29.08), 1x 3km - luźno (31.08); - tydzień przed zawodami zero siłowni; - dieta 'z naciskiem' na węglowodany; Relacja z 1.09: (bieg sztafetowy: DHL relay) Przyjechałam o 5.26. Dotarcie do domu zajęło mi ok 1.5 godziny. [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka , poręcze do pompek, drążek, modlitewnik Dieta: jest trzymana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Eh, czyli tak jak podejrzewałem. Problem leży w tym że najzwyczajniej w świecie nie mam czasu na dwa treningi - najpierw siłownia a potem biegi bo nie wydoliłbym z czasem. Trzeba będzie biegi na jakis czas odstawić. W takim razie co dać zamiast a6w? Robiłem wcześniej brzuch 2x tydzień paroma w ramach normalnych ćwiczeń na siłowni ale jakoś nie [...]

[...] Wzrost: 186 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: nieprawidlowy trening z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikiem i maszyna do nog bez stojakow gryf lekko łamany 3 hantle po 10 kg Dieta: brak jednak spróbuje sie stosowac [...]

Witam i pozdrawiam wszystkich serdecznie....Mam pewien problem otóż zamierzam wraz z kolegami urządzić siłownie w wózkowni...a do tego niestety potrzebuję petycji wraz z podpisami lokatorów....zatem zwracam się z prośbą o pomoc...otóż nie mam pojęcia jak napisać ową petycję...a co najważniejsze co należy w niej uwzględnić....liczę na wasze [...]

[...] zmęczenie Jednak obawiam się wrócić na stare kąty,mniej sprzętu,sztangielki są skręcane,więc trzeba najpierw zerknąć i policzyć ile mają,no i talerze są 2,5 5 i 10kg no i siłownia otwarta od pon-pt...muszę to wszystko przemyśleć,nie chce zmieniać,bo dobrze mi tutaj,ale jednak kawałek mam i specjalnie dojeżdżać,co innego jak pracowałam w [...]

[...] znak chuba Sandomierz już nie pamiętam. Będzie tam też znak że jest to droga dla ciężarówek. Skręcisz w tą droge przejedziesz jakieś 400 m i za torami będzie skrzyżowanie na którym pojedziesz w lewo. Jak miniesz przystanki autobusowe jedź cały czas prosto jakieś 1,5 -2 km szukaj szyldu z siłownią po prawej stronie sama siłownia jest po lewej

[...] Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga/sztangielki, drążek. Dieta: Staram sie trzymac - jem co zdrowe i wartosciowe. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] a omega3 jeszcze nie kupiłem.Ale zamierzam sie zaopatrzyć.A co do aerobów to 3 dni jak jest pogoda to jakieś 9 km marszu średnim tempem,a jak brak pogody to siłownia,rowerek,bieżnia,orbitrek razem około 1 godz.A co do siły to ogólnie kiepsko jest,ale mam nadzieje ze to minie:)(ale dziś to już było bardzo słabo) Zmieniony przez - [...]

Ah ta klimatyczna siłownia w bramie ;]

[...] Wiek : 17 Waga : 88/9 Wzrost : 197/8 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga/sztangielki, drążek. Dieta : Więcej niż głód by chciał. :) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bak [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa / sila Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nutrend 80 bialko 20 wegle tuz po treningu

Witam, mam na celu zrzucenie wagi za pomoca diety redukcyjnej i cwiczen, ponizej podaje dane o sobie oraz diete. obliczylem ze dziennie potrzebuje 2600 kcal trenuje ponad rok okolo 14-15 miesiecy i chce sie pozbyc zbednych kg. jak juz mowilem potrzebuje 2600 kcal (300 obciete) dzienne zapotrzebowanie : bialko 220g - 2,0 na 1kg tluszcze 110 g - [...]

[...] za HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html I tu takie moje pytanie. Aktualnie nie ćwiczę na masę (z braku czasu). Jak rozłożyć w tygodniu HIIT + siłownia(tzn ćwiczenia na brzuch 3-4 ćwiczenia) ? Przeplatać HIIT z ćwiczeniami ?tzn Poniedzialek Hiit wtorek ćwiczenia na brzuch środa HIIT itd ?? Dieta jest, przynajmniej [...]

[...] dużo Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pewnie ponad 40% Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 7 do 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu, rekreacyjnie rower z nudow (1-2 razy w tygodniu) Odżywianie: jadam zazwyczaj mięso + ziemniaki/ryż/ makaron z sosem (obiad) sniadanie jakies [...]